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Zumba Donnerstag, 14. Sept. 2017 | 15 Termine | 17.30 - 18.30 Uhr oder 18.45 - 19.45 Uhr VHS Kunstraum | Mala und Tami Werner Für alle die sich gerne mit Musik bewegen. Lateinamerikanische Rhytmen sind schnell, freudig und lebhaft. Langsam beginnend ist in wenigen Wochen die Beweglichkeit zurück. Eine Anmeldung ist erforderlich! Hatha-Yoga für Anfänger Montag, 11. September 2017 | 20.00 - 21.30 Uhr | 10 Termine | 89 Euro  Barbara Eckert Fink | Yogaschule Lichtraum | Marktplatz 1 Der Anfängerkurs führt systematisch in die Yoga-Praxis ein. Von Grund auf werden die Körperstellungen, Atemtechniken, Entspannung und Konzentration, welche zur Meditation führt, erlernt. Auch die yogische Ernährung ist Thema des Anfängerkurses. Im Laufe des Kurses entwickelt sich das Körpergefühl, Entspannung, Leichtigkeit und das Erhöhen des Energiegefühls können gefördert werden. Regelmäßige Yogapraxis führt zu innerem Frieden und Harmonie. Hatha-Yoga für Einsteiger und Geübte Mittwoch, 13. September 2017 | 09.00 - 10.30 Uhr | 10 Termine | 89 Euro  Barbara Eckert Fink | Yogaschule Lichtraum | Marktplatz 1 Durch einfühlsame Yoga-Körperübungen, der Schulung des Atems und vielen Entspannungsübungen wird die innere Balance und Gelassenheit gestärkt. Kraft und Vitalität gefördert, die Körperwahrnehmung verfeinert und die körperliche Widerstandsfähigkeit erhöht. Hatha-Yoga für Einsteiger und Geübte Mittwoch, 20. September 2017 | 18.00 - 19.30 Uhr | 10 Termine | 89 Euro  Barbara Eckert Fink | Yogaschule Lichtraum | Marktplatz 1 Durch einfühlsame Yoga-Körperübungen, der Schulung des Atems und vielen Entspannungsübungen wird die innere Balance und Gelassenheit gestärkt. Kraft und Vitalität gefördert, die Körperwahrnehmung verfeinert und die körperliche Widerstandsfähigkeit erhöht. Hatha-Yoga Mittelstufe Montag, 04. September 2017 | 18.00 - 19.30 Uhr | 10 Termine | 89 Euro  Barbara Eckert Fink | Yogaschule Lichtraum | Marktplatz 1 Durch einfühlsame Yoga-Körperübungen, der Schulung der Wahrnehmung des Atems und vielen Entspannungsübungen, wird die innere Balance und Gelassenheit gestärkt, Kraft und Vitalität gefördert. Die Entspannungs- und Konzentrationsübungen sind hilfreich bei Verspannungen, Anspannungen, Schmerzen, Rückenproblemen sowie Schlaflosigkeit, Überlastung, Stress, Burnout, Verdauungsproblemen, Antriebslosigkeit u.v.a.m.. Yoga tut einfach gut. Hormon-Yoga Mittwoch, 13. September 2017 | 20.00 - 21.30 Uhr | 10 Termine | 89 Euro  Barbara Eckert Fink | Yogaschule Lichtraum | Marktplatz 1 Angesprochen sind Menschen mit hormonellen Problemen, speziell Frauen in den Wechseljahren. Hatha-Yoga Übungen nach Dinah Rodriguez für Frauen in den Wechseljahrbeschwerden, aber auch allen anderen hormonellen Störungen. Man lernt gezielt Körper- und Atemübungen, um die Hormonproduktion in den Drüsen zu aktivieren. Die Übungen von Hormon-Yoga wirken sich positiv auf den ganzen Körper aus, jedoch insbesondere auf die Eierstöcke, die Hypophyse und die Schilddrüse. Das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert. Yoga in der Schwangerschaft Donnerstag, 07. September 2017 | 18.30 - 19.45 Uhr | 7 Termine | 65 Euro  Barbara Eckert Fink | Yogaschule Lichtraum | Marktplatz 1 Dieser Hatha-Yoga Kurs richtet sich an werdende Mami´s. Yoga ist eine uralte indische Methode, die Körper, Seele und Geist in Einklang bringt. Sie eignet sich daher besonders für das körperliche und geistige Training in der Schwangerschaft. Neben der Körper- und Atemübungen wird der vollständigen Entspannung eine besondere Bedeutung zugemessen! Durch Yoga erfährt der Körper Entspannung, Entlastung, Vorbereitung und Stärkung für die Zeit der Schwangerschaft und danach. Eine Anmeldung ist erforderlich. Klangtiefenentspannung Donnerstag, 09. September 2017 | 17.45 - 18.15 Uhr | 7 Termine | 50 Euro  Barbara Eckert Fink | Yogaschule Lichtraum | Marktplatz 1 Bei der Klangtiefenentspannung werden verschiedene Tiefenentspannungstechniken angewendet und mit den Klängen der Klangschalen und anderen Klanginstrumenten begleitet. Der Ton der Klangschalen berührt die Psyche, er löst körperliche, geistige und seelische Spannungen und mobilisiert die Selbstheilungskräfte. Qi Gong Donnerstag, 14. September 2017 | 18.15 - 19.15 Uhr | 10 Termine | 80 Euro  Ute Müller | Pfarrsaal St. Cyriak Qi Gong ist eine chinesische Meditationsgymnastik die dem Ausgleich zwischen Seele und Körper dient und das energetische Gleichgewicht wieder herstellt. Es eignet sich hervorragend zum Stressabbau und Stressbewältigung. Mit den sanften, harmonischen Übungen findet gelenkschonend ein intensives Ganzkörpertraining statt. Ebenso wird die Konzentrations- und Koordinations-fähigkeit gefördert und verbessert. Funtionelle Bewegungsgymnastik Montag, 11.09. 18.00 - 19.00 Uhr oder  Dienstag 12.09. 19.00 - 20.00 Uhr jeweils 10 Termine | 65 Euro | Mona King | VHS Kunstraum Für Sporteinsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Bei dieser Sportart wird der gesamte Organismus gefordert. Atemübungen, Muskelspannung und Entspannung wechseln sich ab, führen dem Organismus Sauerstoff zu, schnelle Übungen fördern die Fettverbrennung und leiten so die Gewichtsreduktion fast wie von selbst ein. Das Körperbewusstsein steigt und somit das Selbstwertgefühl. Bitte ein Handtuch und Mineralwasser mitbringen! Funktionelle Rückengymnastik Dienstag, 12. September 2017 | 18.00 - 19.00 Uhr | 15 Termine | 95 Euro  Stefan Preuß | Kindergarten Maria Goretti Gymnastik auch für Rekonvaleszenten, bedeutet ein ganzheitliches Zusammenspiel aller Körperstrukturen. Zustieg möglich. Bei laufenden Kursen einsteigen? Kein Problem! Fragen Sie uns!!!
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